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Respiracion PNL

 

1. Siéntate en un lugar cómodo y sonríe
2. Toma una respiración y mentalmente cuenta hasta 5
Para y reten la respiración contando hasta 5
3. Exhala contando hasta 5
Para y reten la respiración contando hasta 5
4. Sonríe y vuelve a empezar el ciclo de respiración 4 veces más, así completas el 5×5

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